产妇在孕期体内潴留的水分，在胎儿娩出后，都会以排尿和出汗的方式排出；所以产后出汗多是正常生理现象，一般只持续几天，就会好转。若产后出汗过多或持续时间过长不能自愈，则可通过下列食疗方法调理。
分清出汗的类别
产后出汗多有两种表现：
一种是气虚自汗：表现为白天醒的时候出汗多，不能自止；伴有疲倦乏力，气虚懒言，面色苍白，活动后出汗更多。
另一种是阴虚盗汗：表现为产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。产后可根据出汗表现，对症选用食疗。
黄芪大枣糯米粥
用料：黄芪40克，红枣30克，糯米60克。
做法：先将黄芪加水浓煎，去渣留液，再将糯米，大枣放入黄芪液中同煮成稀粥食用。
用法：每日分数次服完，连服3-6剂。
功效：益气、固表、止汗。主治产后气虚自汗。
小麦牡蛎粉
用料：小麦100克，牡蛎50克，肉汤适量。
做法：将小麦炒黄，磨成面粉；将牡蛎研成细末，两者混合均匀，备用。
用法：1日3次，每次6克，肉汤送服。
功效：养心敛汗。治疗自汗、盗汗。
糯米猪肚汤
用料：糯米500克，猪肚1个，盐适量。
做法：将糯米放入洗净的猪肚内，用线扎紧加水煮，调味后吃肉喝汤，糯米煮粥吃。
用法：每次1次，分10次。
功效：可补中益气、敛阴止汗。适用于产后乏力、自汗、盗汗者。
玉米茎芯汤
用料：玉米茎芯30克，白糖10克。
做法：先将玉米茎芯（玉蜀黍茎内似海绵状组织的白芯）加水煎，取汤液，去渣。然后将白糖加入汤内调服。
用法：连服3-7天。
功效：养阴清热止汗。治产后汗症。
